世间的人都想学得长寿之道，却不曾领悟到长寿的秘方就在自己的眼前。<br />
我得到了住在宛邱的诗人张耒的平和简易的养生方法，只需要食用粥就可以帮助延年益寿像神仙一样。
世人个个学长年，不悟长年在目前。<br />
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
shì rén gè gè xué cháng nián bú wù cháng nián zài mù qián
wǒ dé wǎn qiū píng yì fǎ zhǐ jiāng shí zhōu zhì shén xiān
食粥
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长年：长寿。<br />
宛丘平易法：张耒喝粥的方法。
《食粥》是一首七言绝句。该诗是诗人兴起而作，主要讲述了喝粥延年益寿的好处，表达出诗人对于喝粥的喜爱和推崇。全诗以明白如话的语言肯定食粥是一种长寿之道，这颇有见地。现代科学研究表明，大米含有淀粉、脂肪、蛋白质及多种矿物质，营养丰富。只是由于时代的限制，诗人还不可能通晓粥所具有的这些营养价值，但其食粥可以延年的经验之谈与科学道理暗合，这颇值得称道。
陆游《食粥》
世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
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